Workshops

 

Voor lessenreeksen Nia:

kijk hier

 

Thematische groepslessen ter kennismaking met Alexandertechniek

 

zaterdagochtend

10-12u30

 

14/10, 21/10, 28/10/2017

 

 

 

 

Activiteiten en workshops

 

Week van de Alexandertechniek: gratis kennismakingsworkshop

 

Zaterdag 30 september 2017, 10-12u

Laarstraat 89, 2610 Wilrijk

Gratis

 

In het kader van de week van de Alexandertechniek geef ik een gratis kennismakingsworkshop voor hen die willen kennismaken met de techniek. Ervaar wat de techniek voor jou kan betekenen:

  • Wat zijn de basisprincipes van de techniek
  • Hoe kan je een herstelmoment inbouwen weldadig voor lichaam en geest
  • Wat is de impact van mijn denken op mijn lichaam en vice versa
  • ....

Deze workshop is open voor eenieder die nog geen ervaring heeft met de Alexandertechniek.

De workshop is gratis mits inschrijving.

 

Deze activiteit vindt plaats in het kader van de week van de Alexandertechniek die loopt van 24 september tot en met 1 oktober. De week start met een open deur in Antwerpen, waar je kan kennismaken met verschillende leraren en een (gratis) korte individuele proefles kan nemen.

Zondag 24 september 2017

10-13u

deFENIKS, Deurneleitje 6, 2640 Mortsel

Meer info hier.

 

Thematische groepslessen Alexandertechniek

 

3 zaterdagochtenden, Laarstraat 89 2610 Wilrijk.

14/10, 21/10, 28/10/2017 - 10-12u30

 

In deze workshops gaan we in op specifieke handelingen en gebieden van je lichaam waar je verandering in wil brengen.

Welke is voor jou?

 

Rug en wervelkolom: 14/10/2017

Pijn aan je rug? Problemen met bukken of tillen? Nekpijn als je aan de computer hebt gewerkt? Moeilijk kunnen zitten?

In deze sessie gaan we dieper in op de anatomie en de werking van je rug en wervelkolom, en krijg je inzicht in hoe je handelingen waar je vandaag moeite mee heb, anders kan aanpakken.

 

Benen, heupen en bekken: 21/10/2017

Krijg je het aan je heupen van staan, wandelen, zitten? Pijnlijke knieƫn? Stijve enkels?

Dan is deze sessie voor jou. Leer hoe je op een effectievere manier kan staan, wandelen, joggen, maar ook zitten, bukken en tillen.

 

Armen, polsen en schouders: 28/10/2017

Frozen shoulder? RSI? Nekpijn door overspannen schouders? In deze sessie gaan we aan de slag met de bovenste ledematen en hoe je die optimaal kan gebruiken.

 

45 euro pp per sessie. Min 2 - max 5 personen.

Inschrijven kan je hier.

 

Passen deze data niet? Je kan deze workshops ook boeken met een groepje vrienden, familie of collega's.

Contacteer me!

Groepslessen ter kennismaking met de Alexandertechniek: hoe sta jij in het leven?

Ontdek wat Alexandertechniek voor je kan betekenen in 3 groepslessen.

Deze reeks bied ik aan op aanvraag voor min 2 personen, max 5. Contacteer me voor meer info.

Je krijgt een introductie tot een aantal basisbegrippen van de Alexandertechniek:

  • hoe je een herstelmoment voor lichaam en geest kan inbouwen
  • de wisselwerking tussen bewegingspatronen en het denken
  • inzicht in jouw bewegingspatronen en hoe ongezonde gewoontes te doorbreken en te veranderen
  • inzicht in hoe een lichaam is opgebouwd en hoe je het optimaal gebruikt

Hoe?

We werken in een kleine groep van max 5 personen:

  • je ervaart dat er alternatieven mogelijk zijn in de manier waarop je beweegt
  • je ervaart de impact van je denken op je lichaam en je bewegingspatronen
  • door zitten, opstaan, stappen en liggen - of andere eenvoudige alledaagse activiteiten
  • door eenvoudige anatomie aan de hand van een skelet en je eigen (bewegings)ervaring
  • met de begeleiding van mijn handen, uitleg en afbeeldingen
  • uitleg over de theoretische basisbegrippen van de Alexandertechniek

Voor wie?

  • al wie te kampen heeft met (chronische) pijn (rugpijn, RSI, schouderpijn, nekpijn, hoofdpijn, ...)
  • muzikanten, acteurs, dansers of sporters die de kwaliteit van hun prestaties naar een volgend niveau willen brengen
  • personen die rust willen brengen in hun leven middels een techniek die lichaam en geest beter op elkaar afstemt.

Ease of Movement - Marianne Schenck - Laarstraat 89 - 2610 Wilrijk - 0488 21 75 44 - marianneateaseofmovement.be