Workshops

Workshops

 

Voor reguliere lessenreeksen Nia:

kijk hier

 

Lessenreeks "Intro tot de Alexandertechniek"

 

5 zaterdagochtenden 10-12u, Laarstraat 89 2610 Wilrijk.

29/2, 7/3, 14/3, 21/3,28/3/2020


 

"You translate everything, whether physical or mental or spiritual, into muscular tension."

F.M. Alexander

 

In deze lessenreeks behandelen we de basisprincipes van de Alexandertechniek zodat je de eerste stappen kan zetten naar een optimaler gebruik van jezelf.

We werken in een kleine groep van max 4 personen zodat er ook ruimte is voor individuele aandacht.

Bovendien werk ik 1x met elke deelnemer alleen (12.10u- 12u30), zodat we wat dieper kunnen ingaan op ieder's vraag of situatie.


Voor wie?

Of je nu komaf wil maken met pijn, overbodige (spier)spanning, of met meer vrijheid wil bewegen in je dagelijkse of professionele leven, de basisprincipes van de Alexandertechniek zijn voor iedereen dezelfde:

 

  • al wie te kampen heeft met (chronische) pijn (rugpijn, RSI, schouderpijn, nekpijn, hoofdpijn, ...)
  • muzikanten, acteurs, dansers of sporters die de kwaliteit van hun prestaties naar een volgend niveau willen brengen
  • personen die rust willen brengen in hun leven middels een techniek die lichaam en geest beter op elkaar afstemt.

 

Wat?

Iintroductie tot een aantal basisbegrippen van de Alexandertechniek:

  • hoe je een herstelmoment voor lichaam en geest kan inbouwen
  • de wisselwerking tussen bewegingspatronen en het denken
  • inzicht in jouw bewegingspatronen en hoe ongezonde gewoontes te doorbreken en te veranderen
  • hoe de techniek je kan helpen optimaler te bewegen in alledaagse activiteiten en/of je sport en muziekspel

 

Hoe?

  • je ervaart dat er alternatieven mogelijk zijn in de manier waarop je beweegt
  • je ervaart de impact van je denken op je lichaam en je bewegingspatronen
  • door zitten, opstaan, stappen en liggen - of andere eenvoudige alledaagse activiteiten
  • door eenvoudige anatomie aan de hand van een skelet en je eigen (bewegings)ervaring
  • met de begeleiding van mijn handen, uitleg en afbeeldingen
  • uitleg over de theoretische basisbegrippen van de Alexandertechniek

 

 

150 euro voor de reeks van 5 lessen. Min 3  - max 4 personen.

Inschrijven kan je hier.

 

Passen deze data niet? Je kan deze workshops ook boeken met een groepje vrienden, familie of collega's. Contacteer me!

Nia Playshop FAMeuSS

zondag 26 mei 2019 14u-16u

In deze playshop exploreren we de verschillende kwaliteiten die je nodig hebt om optimaal te bewegen: flexibiliteit, behendigheid, beweeglijkheid, kracht en stabiliteit (Flexibility, Agility, Mobility,Strength, Stability= FAMSS oftewel FAMeuSS). Elk van deze bewegingsmodaliteiten heeft een eigen gevoel en ervaring in je lichaam. Kom ze ontdekken in deze playshop waar we vooral gaan experimenteren, ervaren en bewegen!
Iedereen van harte welkom!


't Spant - Boomsesteenweg 333. Ingang lansg het café. Gratis parkeren onder het viaduct.


Inschrijven bij Marianne - deelname 20 euro

Min 6 - max 12 personen


Nia Playshop Free Flow

zondag 31 maart 2019 - 14u-16u30

Wil je wat dieper in Nia duiken?

Wil je spelen met beweging en dans?

Wil je meer achtergrond over de leidende principes in Nia?

Heb je zin om je repertorium aan bewegingen te verkennen en te vergroten?

Wil je meer zelfvertrouwen in je eigen creativiteit?

Heb je een vraag over Nia die je nooit durfde te stellen?


Duik dan mee in de flow van deze playshop!

Iedereen met (weinig of veel) ervaring met Nia van harte welkom!

't Spant - Boomsesteenweg 333. Ingang langs het café. Gratis parkeren onder het viaduct.


Inschrijven bij Marianne - deelname 25 euro pp/sessie

Min 6 - max 12 personen.


Nia en Alexandertechniek: dans vlotter door het leven!

Zondag 10 februari 2019  - 13u30-16u30

Hoe de Alexandertechniek je kan helpen om optimaler te dansen.


Dans je Nia en wil je tips om nog meer te genieten van het dansen?

Met de inzichten van deze workshop geef je je lichaamsbewustzijn een boost. Je wordt op weg gezet naar een soepelere coördinatie en naar vrijheid en lichtheid in je bewegingen.

Niet alleen tijdens het dansen, maar ook in je dagelijkse activiteiten.

Wist je trouwens dat Nia inspiratie haalt uit 9 verschillende bewegingsvormen, waaronder de Alexandertechniek? 

 

Deze workshop is een combinatie van theorie, oefeningen en experimentjes, en natuurlijk dans!

 

Deelname: 45 euro, min 6 max 12 personen

Info en inschrijvingen: Marianne


Nia en meer!

Zondag 16 februari 2020  - 10u30-16u

5 Nia teachers laten zien wat ze nog meer in hun mars hebben. Met Nia, of course!

Kom nieuwe bewegingsvormen ontdekken en ervaar hoe ze de kwaliteit van je leven kunnen verbeteren.

Je kan 3 workshops kiezen uit een aanbod van 6 en we eindigen de dag met een bruisende Niajam met Sabine, Lies, Sofie, Kristin en mezelf.

Deelname: 50 euro

Inschrijven: sabine.nia@gmail.com, voor 10/2/2020, met vermelding welke workshops je wil bijwonen.


10.15-10.30 : welkom
10.30-11.30 : EMBODIMENT (Lies) of ALEXANDERTECHNIEK (Marianne)
11.40-12.40 : NIA (Sofie) of MOVINGNESS (Sabine)
12.40-13.15 : lunch
13.15-14.15 : MELT (Kristin) of EVOLUTIE (Lies en Marianne)
14.25-15.45:  NIA JAM 
15.45-16.00: slot


MELT - Kristin Ruys
Bij MELT leer je stap voor stap hoe je je bindweefsel (fascia) in optimale conditie kan brengen. Gezond bindweefsel zorgt voor stabiliteit en communicatie in ons lichaam. Spieren moeten niet langer compenseren, gewrichten worden ondersteund en we creëren terug een proper milieu voor onze cellen, zodat die zich durven vernieuwen en we ons jong blijven voelen. Het is een zachte manier om stelselmatig van ontstekingen en pijn af te geraken en je lichaam terug in balans te brengen zodat het terug efficiënt kan werken en je energie overhoudt voor de dingen die je graag doet. Sounds good, huh?? Kom het maar eens aan de lijve ondervinden, de meeste mensen voelen al bij de eerste keer het verschil en de kracht van deze methode.
In deze workshop behandelen we achtereenvolgens de rebalance reeks, een reeks voor hydratatie van de benen, een handige techniek om de fascia van je schoudergordel te behandelen en een release van de nek. We bekijken ook hoe je dit thuis zelf kan doen.
Nodig: matje

ALEXANDERTECHNIEK - Marianne Schenck 
De ALEXANDERTECHNIEK helpt je om beter en optimaal te bewegen. Je leert hoe je je lichaam kan gebruiken op de manier waarvoor het gemaakt is. Gevolg: je houding verbetert, je beweegt in vrijheid en soepelheid.
In deze workshop maak je kennis met je heupgewrichten en hoe belangrijk zij zijn in een optimaal bewegingspatroon.
Resultaat: moeiteloos – en in vele gevallen pijnloos! - zitten, rechtstaan, stappen, bukken, én dansen!

EMBODIMENT - Lies Coppens 
Alles wordt weerspiegeld in ons lichaam: wie we zijn en niet zijn, wat we voelen en geloven en hopen en verlangen ... Door ons bewust te worden van wat er in ons lichaam gebeurt, leren we niet alleen onszelf beter kennen, maar kunnen we ook bewust dingen veranderen. Awareness AND choice…

EVOLUTIE - Lies Coppens en Marianne Schenck 
In het begin is er niets. Stilte. Vanuit het niets wordt beweging geboren. Van embryo naar baby naar sluipen en kruipen en reiken naar omhoog omhoog omhoog… Ik ben mens. Volwassen mens. Ik stap, ja, maar mijn lichaam kan meer. Veel meer. Met mijn lichaam kan ik mijn emoties uitdrukken. Ik dans! Emoties worden dans, dans is emotie. Dan verstilt de dans, maar de emotie blijft. Ik voel. Ik ervaar. Ik ben.

MOVINGNESS - Sabine Bruggeman
Movingness - a Moving meditation - is een unieke manier om vanuit ontspanning je lichaam gewaar te worden, je hersenen en spieren opnieuw te laten verbinden om zo opnieuw moeiteloos te bewegen met kracht en vrijheid.
We starten vanuit een korte relaxatie op de mat om spanningen in het lichaam los te laten. Op deze manier kan je je lichaam terug gewaarworden.
Wanneer je hersenen ontspannen zijn, kunnen zij nieuwe verbindingen maken met spieren om oude bewegingsvormen te herdefiniëren en nieuwe bewegingspatronen te creëren.
Nodig matje en boek (ongeveer 5 cm dik)

NIA - Sofia Mora
In mijn lessen hou ik ervan om je in verbinding te laten gaan met jezelf, de muziek door je hele lichaam durven voelen stromen. Je in het moment te laten voelen wat je echt wil en wat je lichaam verlangt. Kortom je zelf goed te voelen een hele les lang, en liefst meer dan goed... hemels, heerlijk en nog meer...


Ease of Movement - Marianne Schenck - Laarstraat 89 - 2610 Wilrijk  - 0488 21 75 44 - marianne@easeofmovement.be - BE0826633406